Na een impactvolle situatie kan je wereld op zijn kop staan. Je voelt je uit balans, emotioneel, kwetsbaar en zelfs wat angstig. Dat is niet gek, je lijf en brein moeten bijkomen van wat er is gebeurd. En dat kost tijd. Meestal verdwijnen de klachten na 4 tot 6 weken. Wees lief voor jezelf in deze...

𝗛𝗘𝗕 𝗝𝗘 𝗦𝗣𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚𝗘𝗡? (laat ze nu los met deze oefening)Met deze oefening kun je direct de 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻. Ik gebruik deze oefeningen in mijn trajecten. Het is EFT, Emotional Freedom Techniques. Een super effectieve methode waarmee je 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲ï𝗻𝘃𝗹𝗼𝗲𝗱𝗲𝗻. Ik...

Iedereen maakt situaties mee die veel indruk maken en waarbij je gevoelens van (doods)angst, boosheid, verdriet en eenzaamheid voelde. De wereld leek even stil te staan en je voelde je kwetsbaar. Dit gevoel verdwijnt meestal na een paar weken maar als het blijft doorwerken of als de situatie...

Ze heeft 3 jonge kinderen, een drukke baan en een actief sociaal leven. Het zijn nogal wat ballen om omhoog te houden. En ze is zo'n type dat alles graag goed wil doen dus dat levert best wel wat stress op. Op die momenten kan ze haar kinderen best irritant vinden en snauwt ze sneller op hen. En...

Hij vindt er nog maar weinig aan en is niet meer de persoon die hij wil zijn. Hij snapt dat het overlijden van zijn vrouw niet in zijn koude kleren is gaan zitten maar hij heeft het gevoel dat zijn neerslachtigheid niet alleen met het overlijden van zijn vrouw te maken heeft. Zijn vrouw heeft een...

Tijdens de pauze zat ze met een aantal collega's aan tafel. Ze had als lunch een restje eten van de dag ervoor bij zich. Daar zat knoflook in dus ze excuseerde zich naar haar tafelgenoten. Eén van haar collega's zei "Ach we zijn het gewend bij jullie soort mensen." De reacties van de tafelgenoten...

Aan het eind van onze sessie zei ze "nooit geweten dat die ene keer de boosdoener van alles was". Ze had ontdekt dat één specifieke ruzie met haar zus het begin van haar faalangst was.   Die ene ruzie had zoveel impact gehad dat ze was gaan geloven dat ze niet zo goed was als anderen. Haar hele...

#sindsdatmoment   Ze stond in gedachten verzonken te wachten totdat het stoplicht op groen sprong toen ineens ze een knal hoorde. Ze schrok zicht kapot en zag een fietser aan de zijkant op haar motorkap liggen. Haar hart klopte als een malle en de gedachten "hij is toch niet dood door mijn...

Ik ben best wel eens onzeker over dingen. Vooral als er andere mensen bij betrokken zijn. Dan wil ik het extra goed doen. Voor hen maar ook om zelf geen flater te slaan. Die spanningen zijn best oké, het houdt me scherp en gefocust. Maar ergens vind ik het ook vervelend. Het gevoel dat er iets mis...

"Mijn hoofd zit zo vol, het voelt alsof er een carrousel in zit die negatieve gedachten maakt." Ze kan goed beschrijven hoe het erbij haar uit ziet en waarom het zo vervelend is. Doordat ze de focus er op legde kon ze veranderen hoe het in haar hoofd werkt. Ze wist precies wat ze wilde. 1 - Eerst...

Tja wat is er eerder? Angst of stress? Als je last van stress hebt dan wordt je gevoeliger voor de (onbewuste) angsten die latent aanwezig zijn. Stress ontstaat vaak doordat je bang bent voor iets en dat kost wat kost wilt vermijden. Als je angstig bent dan levert het enorm veel stress op om niet...

Ik ben best wel eens onzeker over dingen. Vooral als er andere mensen bij betrokken zijn. Dan wil ik het extra goed doen. Voor hen maar ook om zelf geen flater te slaan. Die spanningen zijn best oké, het houdt me scherp en gefocust. Maar ergens vind ik het ook vervelend. Het gevoel dat er iets mis...

Wij mensen hebben 4 basis emoties: boosheid, verdriet, angst en blijheid. Vreemd genoeg is ons geleerd om de eerste 3 zo min mogelijk te uiten, deze mogen er eigenlijk niet zijn. Door ze weg te stoppen gaat het “etteren”. Er komt alleen altijd een moment dat ze naar bovenkomen, vaak op een manier...

Ze vertelde dat het haar ieder jaar weer zoveel kruim koste. Het halen van de griepprik. En de afgelopen jaar had daarbij ook nog vaccinaties gehaald. Na haar vakantie lopen de spanningen al op. Dan weet ze dat het najaar er aan komt en dus de oproep voor de griepprik over een paar weken haar huis...

Ｒ Ｅ Ｖ Ｉ Ｅ Ｗ "𝐉𝐞 𝐯𝐫𝐨𝐞𝐠 𝐦𝐞 𝐨𝐦 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭𝐢𝐠 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐥𝐞𝐧. 𝐍𝐨𝐮 𝐝𝐢𝐞 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐞𝐠. 𝐃𝐚𝐚𝐫𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐝𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐟 𝐦𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐨𝐫𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐨𝐩𝐝𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧. 𝐇𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐤𝐤𝐞 𝐰𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐭 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐛𝐢𝐣 𝐝𝐢𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐞. 𝐌𝐢𝐣𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐨𝐦 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐮𝐭 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐢𝐤 𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐦𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭𝐢𝐠...

Haar schooltijd was een hel voor haar geweest. Ze had zich voorgenomen om nooit meer een diploma te halen. Alleen had haar werkgever aangegeven dat ze een bijscholing moest doen.   Niet alleen zij maar al haar directe collega's. Die zagen het als een leuk uitje, 2 dagen op kosten van de baas...

De angst om te moeten overgeven (en/ of ziek) te worden komt veel vaker voor dan de meeste mensen weten. Het belemmert veel mensen om vrij te leven.   Zij denken na over wat ze wel/ niet eten, of wel of niet naar een feestje gaan, of ze wel/ niet op vakantie willen en of anderen mensen niet...

Als je alleen al aan het rijden denkt gaat je hart sneller kloppen, voel het in je buik en begin er zweet op plekken te ontstaan waar je het niet wilt. Laat staan dat je het daadwerkelijk moet doen! Echt niet, je gaat er alles aan doen om te vermijden dat dit gaat gebeuren. Rijangst kan er op...