Praktische tips om
zelf aan de slag
te gaan
Tips en blogs
In gewoon Nederlands
Met tips en tools
Vanuit eigen ervaringen
r
Soms een beetje confronterend

Tips om direct weerbaar tegen stress en onrust te worden:

Doe iedere dag iets wat jij leuk vindt

Slaap voldoende en eet gezond

Vraag hulp!

Deel je gevoelens en gedachten

Plan tijd in voor ontspanning

Plan quality tijd in met anderen

Zeg eens “nee”

Maak keuzes!

Ben eens iets minder sociaal

Leg de lat eens wat lager

Blogs:

Minder down en meer happy

Minder down en meer happy

Hoe zit het met jouw humeur? Ben je altijd vrolijk en blij? Of voel je je ook boos, verdrietig of down? Ik kan op een dag wisselen van emotie. Ik kan soms down opstaan en gedurende de ochtend me vrolijk gaan voelen. Dat is heel fijn. Het kan ook andersom gebeuren. Zo ook gisteren. Ik had een fijne...

Lees meer
Die opmerking kwetste mij zo erg

Die opmerking kwetste mij zo erg

“Die opmerking, die kwetste me tot op mijn bot.” zegt Vera met een diepe zucht en ik zie tranen in haar ogen. Sinds een paar weken merkt Vera dat ze zich ongemakkelijk bij een collega voelt. Voor die tijd kreeg werkte ze super fijn met Cindy (laat ik voor het gemak de collega een fictieve naam...

Lees meer
Ik ben een slechte moeder

Ik ben een slechte moeder

Je vindt jezelf geen leuke moeder ! Je snauwt vaak naar je kinderen, hebt te weinig tijd voor ze en vaak ben je ongeduldig als je wel samen bent. Je hebt daarom vaak een schuldgevoel naar de kids. In deze blog vind je tips die je helpen om weer de moeder te worden die je wilt zijn!

Lees meer
Die eerste afspraak is het engst

Die eerste afspraak is het engst

Ik wist al best lang dat ik naar een professional toe moest maar stelde dat maar uit. Die eerste afspraak vind ik altijd zo eng want geen idee met wie ik maken krijg en of het gaat helpen.

Lees meer
Het is vast mijn schuld

Het is vast mijn schuld

Hij is sjaggie! Wat heb ik gedaan? Vaak voelen we super goed aan waar een ander last van heeft. Vaak betrekken we dat op onszelf en voelen we onschuldig, onrustig, gespannen en gestrest.

Lees meer
Hoe word ik minder onzeker

Hoe word ik minder onzeker

Er zijn van die momenten dat je onzichtbaar wilt zijn. Dat je gewoon je ding kunt doen zonder dat iemand het merkt, ziet of er iets over zegt. Je vindt jezelf namelijk even niet leuk, knap of slim.  Iedereen kent van dit soort onzekere momenten. Soms is het voordat er iets gaat gebeuren, soms als...

Lees meer
Toegeven dat het niet gaat voelt als falen

Toegeven dat het niet gaat voelt als falen

De eerste stap om je beter te gaan voelen is te erkennen dat het niet goed gaat. Dat is zo ontzettende moeilijk om te doen. Het voelt als falen en dat is het laatste wat je wilt voelen. Je doet namelijk zo je best om alles goed te regelen en te organiseren. Je werkt daarom vaak wat extra uurtjes...

Lees meer
Voornemens en mislukkingen

Voornemens en mislukkingen

Ik lees overal om mij heen dat het in 2021 anders gaat worden! Een nieuw jaar, dus nieuwe kansen! Yes! Ik heb wel een vraag, is er iemand die mij kan vertellen welke toverstof er in de nacht van 31 december op 1 januari in de lucht zit? Wat gebeurt er deze nacht waardoor ik op 1 januari wakker...

Lees meer
Ik moet dit van mezelf maar ik heb geen zin

Ik moet dit van mezelf maar ik heb geen zin

Al de hele ochtend voel ik me onrustig. Ik baal van mezelf en vind mezelf maar een lui ding. Waarom kan ik niet zoals normale mensen de kerstvakantie gebruiken om eindelijk de zolder op te ruimen of wat kasten uit te spitten? Dit is toch het moment om eens de bezem door alles te halen? Nou niet...

Lees meer
Wakker liggen met een vol en overactief hoofd

Wakker liggen met een vol en overactief hoofd

Dat in slaap vallen lukt haar vaak wel. Dan wordt ze wakker omdat ze moet plassen en dan begint de ellende. Haar hoofd staat aan en echt alles passeert de revue!Het gesprek met een collega waar ze niet helemaal tevreden over is.Haar reactie op een kind die zijn zin wilde hebben.De lange lijst met...

Lees meer
En dan staat de wereld even stil

En dan staat de wereld even stil

"Het gaat niet goed met hem. De kans dat hij het gaat redden is héél klein." De woorden komen als een knal binnen. Dit zie je op tv of lees je in een tijdschrift. Dit gebeurd niet in het echte leven. En al helemaal niet in mijn leven, dacht ik! Tot dit telefoongesprek..... Vier dagen later...

Lees meer
Ik huil me suf en vind het heerlijk

Ik huil me suf en vind het heerlijk

Er gebeurd momenteel van alles in mijn privéleven. Dingen waar ik flink van moet huilen. Die tranen laat ik komen, ook bij mensen die ik niet zo goed ken of in situaties waarbij dit niet echt verwacht wordt. En ik vind het heerlijk! Jaren geleden had ik de neiging om altijd maar sterk en stoer te...

Lees meer
Ik stel vast iedereen teleur

Ik stel vast iedereen teleur

Ergens heb ik ooit het stomme idee opgepakt dat mensen er iets van vinden als ik iets wel of niet doe. En dat dit niet per definitief een positieve mening is. Ik denk dat ik de mensen om mij heen vaak teleurstel. Als ik een keer laat reageer op een appje dan denk ik dat ze het gevoel hebben dat ik...

Lees meer
Zonder mij stort de wereld in

Zonder mij stort de wereld in

Ik vind mezelf een verantwoordelijk mens. Mensen vinden mij betrouwbaar en daar word ik blij van. Als je met mij iets afspreekt dan ga ik er voor en als ik me voor iets inzet dat maak ik er het beste van. In mijn werk komt dit ook goed naar voren. Een paar jaar geleden nog veel meer. Ik voelde me...

Lees meer
De boog kan echt wel heel lang wel gespannen staan

De boog kan echt wel heel lang wel gespannen staan

Althans dat ik heb jaren onbewust gedacht. Ik had het idee en gevoel dat ik overal aan mee moest werken en mee moest denken. Ik had voor alles een idee en vond dat ik veel dingen best goed kon uitwerken en regelen. Het gevolg was dat ik het dus altijd druk had. Zowel op mijn werk, als thuis.Man,...

Lees meer
Hoe je jouw verantwoordelijkheidsgevoel kunt temperen

Hoe je jouw verantwoordelijkheidsgevoel kunt temperen

Je kent het vast wel, er wordt op je werk gevraagd wie wil notuleren bij de vergadering. Het blijf stil en voordat je het goed en wel door hebt, heb jij al ja gezegd. Je vriendin gaat verhuizen, je blokt meteen wat dagen in je agenda zodat je haar kan helpen met klussen. De moeder van je partner...

Lees meer
Wat heb ik fout gedaan?

Wat heb ik fout gedaan?

Soms heb ik een unheimisch gevoel. Het voelt alsof ik iets gedaan heb wat niet goed was. Ik voel me schuldig over iets maar ik weet alleen niet waarover. Vaak gebeurd dit als ik merk dat iemand niet zo lekker in zijn vel zit. Ik denk dan dat ik iets gedaan heb waardoor de ander niet happy is.  Zo...

Lees meer
daphne@buroboeg.nl
Harp 33, 6644DG, Ewijk
06 44 19 88 20

Volg je me al?