Praktische tips om
zelf aan de slag
te gaan
Tips en blogs
In gewoon Nederlands
Met tips en tools
Vanuit eigen ervaringen
r
Soms een beetje confronterend

Tips om direct weerbaar tegen stress en onrust te worden:

Doe iedere dag iets wat jij leuk vindt

Slaap voldoende en eet gezond

Vraag hulp!

Deel je gevoelens en gedachten

Plan tijd in voor ontspanning

Plan quality tijd in met anderen

Zeg eens “nee”

Maak keuzes!

Ben eens iets minder sociaal

Leg de lat eens wat lager

Blogs:

Een traantje wegpinken

Een traantje wegpinken

Het is altijd dubbel om een traject af te sluiten. Het fijne is dat het met iemand zo goed gaat dat zij mij niet meer nodig heeft. Yes! Het jammere is dat mijn cliënten altijd zulke leuke vrouwen zijn dat ik het spijtig vind dat ik ze niet af en toe meer zie!   Veel vrouwen komen bij mij als...

Lees meer
Nu is het genoeg

Nu is het genoeg

De meeste van mijn cliënten hebben al vaker iets ondernomen om weer relaxter en blijer door het leven te gaan. Ze voelde al vaker dat ze iets anders moesten gaan doen om te voorkomen dat ze onderuit zouden gaan. Soms hebben ze een coachtraject of een training persoonlijk leiderschap gedaan en een...

Lees meer
Als ik het niet doet, dan doet niemand het

Als ik het niet doet, dan doet niemand het

“Als ik het niet doe, wie doet het dan?” gooit ze voor mijn voeten.“Geen idee, en dat zul je nooit weten als jij het blijft doen.” antwoord ik. Het wordt stil in de kamer.   Ik weet niet hoe het met jou zit maar heel veel mensen hebben onbewust het gevoel dat als zij iets niet doen het dan...

Lees meer
Die stomme emoties ook!

Die stomme emoties ook!

Het is best eng om emoties toe te laten. Want wat komt er naar boven? Raak je de controle kwijt? Ga je dingen doen waar je spijt van krijgt? Of kun je ze die stomme emoties niet meer stoppen?Hoe zit dat bij jou? Durf jij jouw emoties echt te voelen? Van jongs af aan worden we al getraind in het...

Lees meer
Hulpverlenen in Coronatijd

Hulpverlenen in Coronatijd

Als hulpverlener wordt er van je verwacht dat je inschat hoe het echt met de persoon tegenover je gaat. Naast woorden, houding, geluiden en gezichtsuitdrukkingen gebruik je daar ook je onderbuik gevoel en je intuïtie bij. Bijna niet aan te leren vaardigheden maar die in de wereld van de zorg,...

Lees meer
Hoe het ooit begon

Hoe het ooit begon

Ooit zat ik huilend achter mijn laptop omdat ik mijn werk niet af had. In die tijd zat ik ieder weekeind te werken en ook ’s avonds stond mijn laptop open. Deed ik hem dicht dan voelde ik me nog onrustiger. Die keer dat ik achter mijn laptop zat te huilen staat helaas niet op zichzelf. In die tijd...

Lees meer
Je leven als één grote crisis

Je leven als één grote crisis

Ooit zat ik huilend achter mijn laptop omdat ik mijn werk niet af had. In die tijd zat ik ieder weekeind te werken en ook ’s avonds stond mijn laptop open. Deed ik hem dicht dan voelde ik me nog onrustiger. Die keer dat ik achter mijn laptop zat te huilen staat helaas niet op zichzelf. In die tijd...

Lees meer
Een hoofd dat op ontploffen staat

Een hoofd dat op ontploffen staat

Esther haar hoofd zit te vol. “Het voelt soms alsof hij ontploft.” Zo wil ze niet leven maar heeft geen idee hoe ze het anders moet doen. Hoe drukker en voller het in haar hoofd is, hoe meer ze de controle probeert te houden maar hoe minder ze het gevoel van regie heeft. Ze merkt dat ze dingen...

Lees meer
Minder down en meer happy

Minder down en meer happy

Hoe zit het met jouw humeur? Ben je altijd vrolijk en blij? Of voel je je ook boos, verdrietig of down? Ik kan op een dag wisselen van emotie. Ik kan soms down opstaan en gedurende de ochtend me vrolijk gaan voelen. Dat is heel fijn. Het kan ook andersom gebeuren. Zo ook gisteren. Ik had een fijne...

Lees meer
Die opmerking kwetste mij zo erg

Die opmerking kwetste mij zo erg

“Die opmerking, die kwetste me tot op mijn bot.” zegt Vera met een diepe zucht en ik zie tranen in haar ogen. Sinds een paar weken merkt Vera dat ze zich ongemakkelijk bij een collega voelt. Voor die tijd kreeg werkte ze super fijn met Cindy (laat ik voor het gemak de collega een fictieve naam...

Lees meer
Ik ben een slechte moeder

Ik ben een slechte moeder

Je vindt jezelf geen leuke moeder ! Je snauwt vaak naar je kinderen, hebt te weinig tijd voor ze en vaak ben je ongeduldig als je wel samen bent. Je hebt daarom vaak een schuldgevoel naar de kids. In deze blog vind je tips die je helpen om weer de moeder te worden die je wilt zijn!

Lees meer
Die eerste afspraak is het engst

Die eerste afspraak is het engst

Ik wist al best lang dat ik naar een professional toe moest maar stelde dat maar uit. Die eerste afspraak vind ik altijd zo eng want geen idee met wie ik maken krijg en of het gaat helpen.

Lees meer
Het is vast mijn schuld

Het is vast mijn schuld

Hij is sjaggie! Wat heb ik gedaan? Vaak voelen we super goed aan waar een ander last van heeft. Vaak betrekken we dat op onszelf en voelen we onschuldig, onrustig, gespannen en gestrest.

Lees meer
Hoe word ik minder onzeker

Hoe word ik minder onzeker

Er zijn van die momenten dat je onzichtbaar wilt zijn. Dat je gewoon je ding kunt doen zonder dat iemand het merkt, ziet of er iets over zegt. Je vindt jezelf namelijk even niet leuk, knap of slim.  Iedereen kent van dit soort onzekere momenten. Soms is het voordat er iets gaat gebeuren, soms als...

Lees meer
Toegeven dat het niet gaat voelt als falen

Toegeven dat het niet gaat voelt als falen

De eerste stap om je beter te gaan voelen is te erkennen dat het niet goed gaat. Dat is zo ontzettende moeilijk om te doen. Het voelt als falen en dat is het laatste wat je wilt voelen. Je doet namelijk zo je best om alles goed te regelen en te organiseren. Je werkt daarom vaak wat extra uurtjes...

Lees meer
Voornemens en mislukkingen

Voornemens en mislukkingen

Ik lees overal om mij heen dat het in 2021 anders gaat worden! Een nieuw jaar, dus nieuwe kansen! Yes! Ik heb wel een vraag, is er iemand die mij kan vertellen welke toverstof er in de nacht van 31 december op 1 januari in de lucht zit? Wat gebeurt er deze nacht waardoor ik op 1 januari wakker...

Lees meer
Ik moet dit van mezelf maar ik heb geen zin

Ik moet dit van mezelf maar ik heb geen zin

Al de hele ochtend voel ik me onrustig. Ik baal van mezelf en vind mezelf maar een lui ding. Waarom kan ik niet zoals normale mensen de kerstvakantie gebruiken om eindelijk de zolder op te ruimen of wat kasten uit te spitten? Dit is toch het moment om eens de bezem door alles te halen? Nou niet...

Lees meer
daphne@buroboeg.nl
Harp 33, 6644DG, Ewijk
06 44 19 88 20

Volg je me al?