Paniek

Als je het gevoel hebt dat je ergens geen controle meer over hebt dan raak je in paniek. Je lichaam bereidt zich voor om snel te reageren op een mogelijk gevaar.

Super effectief als het er echt gevaar is. Ontzettend naar als je paniek voelt als er eigenlijk niks concreets is. Het voelt onprettig en het maakt je bang.

Er zijn een aantal praktische dingen die je kunt doen op het moment dat je paniek omhoog voelt komen:

bewust rustig gaan ademhalen

jezelf afleiden door iets anders te gaan doen

positieve dingen tegen jezelf zeggen

uit de situatie stappen

In mijn praktijk leer ik mijn cliënten methodes die ze ook kunnen toepassen: emotional freedom techniques (EFT) en de MatriXmethode. Vooral de eerste is heel effectief bij gevoelens van paniek. Door op een aantal vaste punten te kloppen breng je jezelf letterlijk tot rust. Omdat je het zelf kunt toepassen krijg je meer regie over je voelen en denken.

Paniek ontstaat als gevolg van een gevoel van angst. Door helder te krijgen wat die angst is (soms is dat niet meteen duidelijk) kun je de triggers neutraliseren zodat je minder snel in paniek schiet. Tijdens mijn sessies help ik je bij die zoektocht en bij het ontladen en neutraliseren van de triggers. Daar werkt de MatriXmethode goed bij. En ook die methode kun je zelf toepassen.

Ik merk (en hoor dat ook terug) dat mijn cliënten na een paar sessies meer invloed op zichzelf kunnen uitoefenen waardoor er meer rust ontstaat. En ook ik zelf pas mijn methodes regelmatig toe. Want ook ik schrik van dingen, voel me soms onrustig of heb last van andere dingen.

Regie over je denken, voelen en doen vind ik zelf heel belangrijk en dat is ook wat ik mijn cliënten gun. Weer invloed kunnen uitoefenen geeft een krachtig gevoel waardoor de paniek steeds minder kans heeft om naar boven te komen.

Goed om te weten, ik behaal online net zulke goede resultaten dan offline.

Groeten Daphne