Omdat jij er klaar mee bent
kort traject bij problemen
na een indrukwekkende gebeurtenis
5 afspraken
Offline en online
Direct resultaat
Weer zijn wie je wilt zijn
Herken je dit?
Merk je al een tijd dat je anders in het leven staat? Je voelt je angstig en onzeker, je piekert veel en maakt je constant zorgen. Steeds vaker trek je je terug en laat je de dingen die je ooit leuk vond aan je voorbijgaan.
Niet alleen jij merkt dit, ook je omgeving ziet dat het niet goed met je gaat. En jij? Jij bent er klaar mee. Je wilt je weer sterk en ontspannen voelen, net zoals vóór dat ene moment dat alles veranderde.
Merk je dat je steeds vaker situaties uit de weg gaat? Dat je opziet tegen dingen die vroeger vanzelfsprekend waren?
Misschien voel je spanning in je lichaam of speelt er een stemmetje in je hoofd dat twijfelt of je het wel aankunt. Het voelt onprettig en het maakt je angstig.
Merk je dat je steeds vaker niet jezelf bent? Dat je anders reageert dan je zou willen, sneller gestrest of onzeker bent en minder geniet van de dingen die je normaal blij maken?
Kunnen je emoties je steeds vaker overweldigen? Dat je sneller en heftiger reageert dan je zou willen, of juist jezelf steeds meer terugtrekt omdat het je te veel wordt?
Misschien durf je het niet goed toe te geven, maar wat je hebt meegemaakt beïnvloedt je nog steeds. Je probeert door te gaan, het te negeren, want je bent bang dat als je eraan toegeeft, het alleen maar erger wordt.
Wees gerust, je bent echt niet de enige die zich uit balans voelt na een ingrijpende gebeurtenis. Je brein en lichaam hebben soms moeite om impactvolle situaties goed te verwerken.
Wat er gebeurd is, kan niet alleen op zichzelf heftig zijn, maar ook een oud gevoel activeren. Het roept (onbewust) een herinnering op die nog niet goed verwerkt is. Dit noem ik een impactvolle gebeurtenis. Soms is die recent, maar het kan ook iets zijn van jaren geleden. Misschien weet je niet eens meer precies wat het was, maar je lichaam en je onbewuste brein herinneren het zich nog wél.
Ze reageren opnieuw op dezelfde manier als toen, waardoor je nu vastzit in gevoelens van angst, spanning of onzekerheid. Het goede nieuws? Door die (vergeten) gebeurtenis alsnog te verwerken, kun je deze automatische reactie doorbreken en je in het hier en nu weer vrij en ontspannen voelen.
Wat verandert er als je het oplost?
Minder angst en onzekerheid .
Je voelt je zelfverzekerder en durft weer meer.
Meer energie en positiviteit
Je voelt je lichter en hebt weer zin om dingen te ondernemen.
Meer regie over je leven
Je bepaalt zelf hoe je reageert of wat je doet, in plaats van gestuurd te worden door angst, onzekerheid of stress.
Meer genieten van het moment
Je voelt je weer aanwezig in het hier en nu, zonder belemmerende gedachten.
Waarom een kort traject?
Je verwerkt niet alleen die rot situatie(s) maar je krijgt ook inzicht in je angst en stress. Je leert hoe je deze loslaat en er anders mee omgaat. Het traject is praktisch, kort (5x) en gericht op een blijvende verandering en het vergroten van je autonomie.
✔️ Gerichte individuele aanpak in korte tijd
Vijf sessies is genoeg om een echte veranderingen in gang te zetten. Je hoeft geen maandenlange therapie te volgen. Het is een individueel traject dat is afgestemd op jouw probleem en wensen. Je krijgt direct de tools en inzichten die je helpen om je beter te voelen.
✔️ Oorzaken én oplossingen
We kijken niet alleen naar de klachten, maar ook naar de onderliggende triggers. Vaak zit er een onverwerkte ervaring of geautomatiseerd handelen achter je angst of spanning. Door de ervaring te verwerken, haal je de kracht uit de angst weg. En door inzicht te krijgen in je handelen kun je het anders gaan doen.
✔️ Lichaamsgerichte technieken voor blijvend resultaat
Met methodes zoals EFT, IEMT en de MatriXmethode werken we niet alleen op bewust niveau, maar ook op het niveau waar stress en angst zich vastzetten: je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen anders denkt, maar ook anders voelt.
✔️ Tools voor meer autonomie en zelfregie
Je leert technieken die je zelf kunt toepassen, zodat je ook ná het traject grip houdt op je emoties en je niet afhankelijk bent van langdurige begeleiding.
✔️ Meer rust, vrijheid en energie
Na vijf sessies voelen cliënten zich vaak lichter, vrijer en meer zichzelf. Het piekeren neemt af, de stressreacties worden minder en het gevoel van regie over je eigen leven komt terug.
Wil je weten of dit traject iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact op en ontdek wat er mogelijk is!
Het traject
We maken online kennis (30 min) zodat jij jouw verhaal kan doen en ik je vertel hoe ik werk.
Je hebt 5 afspraken waarin je de indrukwekkende situatie verwerkt en je jouw angst en onzekerheid leert te beïnvloeden.
Je ontvangt persoonlijke audio-opnames om opkomende angst of stress aan te pakken.
Je leert twee methodes waardoor je meer regie over je gedachten en gevoelens, en dus je handelen krijgt.
We passen zo nodig Integral Eymovement Therapy (iemt) toe, dit lijkt op EMDR*
De afspraken duren 60 tot 90 minuten en kunnen online plaatsvinden.
Het traject duurt ongeveer 3 - 4 maanden.
Een afspraak kost 95 euro en kun je per keer betalen.
De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Winssen (nabij Nijmegen) of online via een beveiligde omgeving.
* IEMT kan alleen in mijn praktijk plaatsvinden omdat er via beeldbellen een kleine vertraging is.
Dit vonden zij er van!
Na de sessie lukt het mij om mijn piekeren te verminderen zodat ik thuis echt tot rust kom.
Veelgestelde vragen
Word dit traject door de zorgverzekering vergoed?
Mijn ervaring is dat veel werkgevers een “potje” hebben voor het ondersteunen van hun medewerkers om er voor te zorgen dat deze persoon met plezier bij hen blijft werken. Soms valt het onder je individuele scholing/ ontwikkeltraject en soms binnen een afdelingsbudget. Ik adviseer je dan ook om je wens om dit traject te volgen met je werkgever te bespreken. Veel cliënten kregen de aanschaf van dit pakket zonder problemen vergoed.
Wat kost het?
Een afspraak duurt 60-90 minuten en kost 95 euro.
Na de afspraak ontvang je een betaalverzoek.
Mocht je een factuur willen dan wordt deze naar je toegestuurd.
Goed om te weten, de meeste werkgevers vergoeden een coachtraject als je huidige functioneren jouw werk beïnvloed. Bijvoorbeeld omdat je over je grenzen heen gaat, slecht slaapt, je emotioneel instabiel bent of minder productief bent.
Ik woon niet in de buurt van Winssen. Kan ik dan toch dit traject volgen?
Jazeker! Het fijne van mijn coachingsmethode is dat we online dezelfde resultaten behalen als offline. Ik begeleid 80% van mijn cliënten online.
Cliënten geven aan dat online werken voor hen prettig is omdat:
- Een afspraak makkelijker te plannen is omdat de reistijd vervalt.
- Ze het prettig vinden om in hun eigen veilige omgeving te werken aan hun problemen.
- Ze geen verschil merken in het contact. Ze voelen zich nog steeds gezien en gehoord.
- Ze de technieken prima online kunnen leren, ik doe het ze voor en geef aanwijzingen.
- Ze in het buitenland wonen.
Heb ik een doorverwijzing nodig?
Goed nieuws, je hebt geen doorverwijzing nodig om een traject te starten. Voordat we samen een traject ingaan maken we eerst kennis. We onderzoeken samen of een EFT traject (emotional freedom techniques), de MatriX methode of IEMT past bij jouw klachten.
Waarom 5 sessies ?
De eerste sessie leer ik jou de EFT techniek waarmee je thuis direct klachten kunt verminderen. We leren elkaar kennen en we starten met het onderzoeken van hoe jouw probleem zich uit. Als de MatriX methode hierbij ook past dan leer jij deze ook meteen kennen.
De volgende sessies gebruiken we om je angst/ paniek gevoelens te verminderen en om de veroorzakers van de klachten aan te pakken.
Waarschijnlijk heb je al jaren last van deze klachten waardoor het een onderdeel van je leven is geworden. Dat maakt dat het tijd en oefening nodig heeft om klachtenvrij te worden. Om dit te versnellen krijg je persoonlijke audio oefeningen die je tussen de sessies door doet.
Na 5 afspraken kan ik je dan garanderen dat het echt al beter met je gaat en je meer grip op je jezelf voelt. Daarom duurt een traject bij mij minimaal 5 sessies.
Als blijkt dat dan nog niet alles weg is dan kijken we samen wat een goed vervolgtraject is. Deze stemmen we volledig op jouw wensen en behoeften af. Meestal is dat nog 1 of 2 afspraken.
Mochten we na de derde of vierde sessie ontdekken dat jouw klacht en de veroorzaker volledig verdwenen is, dan ronden we het traject eerder dan vijf sessies af.
Goed om te weten normaal duurt een traject bij bijvoorbeeld een cognitieve gedragstherapeut of de GGz meer afspraken dan de 5 die ik aanhoud. Hun therapie/ behandeling is ook effect maar kost meer tijd, vaak tussen de 10 en 16 afspraken.
Jij gebruikt EFT, wat is dat precies?
EFT (emotional freedom techniques, ook wel tapping therapie genoemd) valt onder de energie psychologie. In plaats van veel praten gebruiken we deze techniek om ongewenste emoties en gedachten uit jouw lichaam en brein te halen. We maken een soort reset waardoor ze je niet meer belemmeren. Dat helpt super goed bij angst, stress, spanningen en onrust. Die gevoelens verdwijnen binnen een paar minuten. Het gave van EFT is dat jij zelf de techniek leert en hem dus ook toe kan passen als ik er niet bij ben. Je kunt dus op ieder moment en binnen iedere situatie de controle over jouw gevoelens en gedachten terugpakken. Hoe fijn is dat!
EFT helpt bij:
Angsten en fobieën,
zoals faalangst, examenstress, bloosangst, spreekangst, vliegangst, rij-angst, hoogtevrees, pleinvrees, claustrofobie en spinnenangst.
Stress-gerelateerde klachten,
zoals onzekerheid, slaapproblemen, piekeren, perfectionisme, overbezorgdheid, gespannenheid en burn-out.
Op de pagina “hoe werk ik“ en op mijn YouTube kanaal vind je voorbeeld filmpje van hoe het werkt en kun je het meteen zelf ervaren.
Wat is de MatriXmethode?
Bij de MatriXmethode focus jij je op een situatie (verleden of toekomst), je ontlaad en neutraliseert hem door de vragen die ik je stel. Je krijgt hiermee regie over je hoofd, lijf en gedachten.
Deze techniek kun je ook toepassen zonder mijn aanwezigheid. Ik leer hem jou en geef je hulpmiddelen mee om hem toe te passen.
Onderaan de pagina “hoe werk ik” vind je wat meer uitleg over de methode. En een aantal linken naar filmpjes van de ontdekker van deze methode, Ingrid Stoop.
Wat is IEMT?
IEMT staat voor Intergral Eye Movement Therapy. Door oogbewegingen verwerk je (negatieve) gebeurtenissen.
Je hoeft alleen maar aan de herinnering te denken die je een bepaalde gevoel geeft en met je ogen het bolletje van mijn stokje te volgen. Je brein gaat terug naar dat ene moment en neutraliseert alle emoties, gedachten en beelden bij die situatie.
IEMT gaat super snel. Om het proces goed te volgen moet je voor deze techniek bij mij in de praktijk aanwezig zijn.
Wetenschappelijk is aangetoond dat oogbewegingen effectief is bij het creëern van veranderingen, net zoals bij EMDR maakt IEMT hier gebruik van.
Op dit moment zijn er wetenschappelijke onderzoeken gestart naar het effect van IEMT op de hersenen.