Soms durf ik zelf bijna niet te geloven in de successen die ik met EFT (emotional freedom techniques) bij cliënten met stress- en angstklachten behaald heb. Daarom speur ik regelmatig internet en de literatuur af naar informatie. Zo kwam ik een TEDx (je vindt hem onderaan dit artikel) van dokter Peta Stapleton (Bond Universiteit, Australië) tegen. Ze legt in 16 minuten uit waarom EFT zo krachtig is en welke wetenschappelijke verklaringen er voor zijn. Zij heeft ruim 10 jaar onderzoek gedaan naar EFT en de werking er van.

Wist je dat met slechts 5 minuten per dag mediteren je stresshormoon omlaag gaat? Maar er zijn nog veel meer positieve effecten. Er zijn de afgelopen jaren ontzettend veel onderzoeken gedaan naar het effect van mediteren op ons lijf.

Mijn lieve cliënte scoorde een 10 op haar angst voor afgesloten en donkere ruimtes. Alleen de gedachte aan een grot of een donkere kamer liet haar adem al stokken. Ze herinnerde zich nog goed hoe bang ze was in een grot. “Ik zag wel dat het er prachtig mooi was maar ik kon alleen maar in paniek aan mezelf vragen waar de uitgang was. Ik dacht dat ik bijna dood ging.” Ze heeft veel van dit soort verhalen want ze heeft al zeker 30 jaar claustrofobie.

Als ik stress heb dan doe ik iets vreemds. Dan vul ik mijn agenda met nog meer stress-dingen en neem geen tijd voor mezelf. Ik voel me geïrriteerd en maak ruzie met mijn vriend. Tegenwoordig herken ik dit signaal en neem ik even de tijd om te onderzoeken waar het vandaan komt. Eerder niet, dan denderde ik door en voelde me weken vervelend en opgejaagd. En mijn vriend ook! Want hij kon steeds de volle laag verwachten. Dat dat niet helpend was wist ik toen ook wel. Alleen had ik niet de tools in handen om het anders te doen. 

Ik kan mij voorstellen dat als je het enorm druk hebt, er dingen in je leven gebeuren die aandacht vragen en je met onvoorziene zaken te maken krijgt, jij bij mijn tips denkt "ja ja, makkelijk gezegd."

Onderstaand artikel van RTLz is zo ongeveer het eerste dat ik vandaag lees. Het beschrijft precies de reden waarom ik de opleiding tot stresscoach ben gaan doen. Ik wilde niet meer de hele tijd druk en stress voelen. Ik wilde met plezier werken en daarna met plezier vrije tijd hebben.   De opleiding tot stresscoach heeft mij daarbij geholpen. Ik ervaar minder stress. Ik heb weer vrije tijd en voel me daar niet meer schuldig over. Ik ben een fijnere partner geworden en geniet meer van de dingen die ik doen. Ik werk nog steeds als docent en ben daarnaast ook mijn praktijk gestart. Zonder stress en met energie en plezier.  Iets wat ik nooit had bedacht. Stress hoorde er immers bij. Ik weet nu beter. Stress kan functioneel zijn om een deadline te halen of om creatieve ideeën te krijgen, of om wat extra werk te verzetten. of om een drukke periode door te komen. In je lijf gebeurd er dan van alles om jou op dat moment alert te laten zijn. De energie gaat naar je stressmechanisme en minder naar niet noodzakelijke zaken. Als de stress voorbij is dan komt je lijf tot rust en voedt de onderdelen die wat tekort zijn gekomen bij. Je lijf wordt weer opgeladen voor een volgend stressmoment. Het gaat hier om kortdurende stress. Prachtig hoe ons lijf dit reguleert.