Hoe word ik minder onzeker
Er zijn van die momenten dat je onzichtbaar wilt zijn. Dat je gewoon je ding kunt doen zonder dat iemand het merkt, ziet of er iets over zegt. Je vindt jezelf namelijk even niet leuk, knap of slim.
13 jan. 2021 20:54
Er zijn van die momenten dat je onzichtbaar wilt zijn. Dat je gewoon je ding kunt doen zonder dat iemand het merkt, ziet of er iets over zegt. Je vindt jezelf namelijk even niet leuk, knap of slim.
6 jan. 2021 19:03
De eerste stap om je beter te gaan voelen is te erkennen dat het niet goed gaat. Dat is zo ontzettende moeilijk om te doen. Het voelt als falen en dat is het laatste wat je wilt voelen. Je doet namelijk zo je best om alles goed te regelen en te organiseren.
30 dec. 2020 11:19
Ik lees overal om mij heen dat het in 2021 anders gaat worden! Een nieuw jaar, dus nieuwe kansen! Yes! Ik heb wel een vraag, is er iemand die mij kan vertellen welke toverstof er in de nacht van 31 december op 1 januari in de lucht zit? Wat gebeurt er deze nacht waardoor ik op 1 januari wakker word en dan alles anders is? En wat zou dat fijn zijn! Dat ik ga slapen en de volgend ochtend mijn leven precies is zoals ik het zouden willen. Dus kom maar op met die toverstof!!!
29 dec. 2020 12:28
Al de hele ochtend voel ik me onrustig. Ik baal van mezelf en vind mezelf maar een lui ding. Waarom kan ik niet zoals normale mensen de kerstvakantie gebruiken om eindelijk de zolder op te ruimen of wat kasten uit te spitten? Dit is toch het moment om eens de bezem door alles te halen?
16 dec. 2020 08:18
Statig zat Minister President Rutte achter zijn bureau, zenuwachtig frutselend aan zijn papieren waarop de boodschap staat dat wij als Nederland vijf weken in een lockdown gaan. Ik snap zijn zenuwachtige handen wel. Dit is geen boodschap die je net voor kerst aan je burgers wilt geven.
10 dec. 2020 09:14
Dat in slaap vallen lukt haar vaak wel. Dan wordt ze wakker omdat ze moet plassen en dan begint de ellende. Haar hoofd staat aan en echt alles passeert de revue!Het gesprek met een collega waar ze niet helemaal tevreden over is.Haar reactie op een kind die zijn zin wilde hebben.De lange lijst met emails waar echt een aantal hele belangrijke tussen zitten en die ze maar steeds vooruitschuift.Kerst, want hoe moet dat nu met de maatregelingen?Haar partner (die wel lekker ligt te slapen) die het de laatste tijd niet snel goed doet bij haar.Een afspraak waar ze aan moet geven dat er iets gaat veranderen.En ga zo maar door....
13 dec. 2019 17:01
Soms durf ik zelf bijna niet te geloven in de successen die ik met EFT (emotional freedom techniques) bij cliënten met stress- en angstklachten behaald heb. Daarom speur ik regelmatig internet en de literatuur af naar informatie. Zo kwam ik een TEDx (je vindt hem onderaan dit artikel) van dokter Peta Stapleton (Bond Universiteit, Australië) tegen. Ze legt in 16 minuten uit waarom EFT zo krachtig is en welke wetenschappelijke verklaringen er voor zijn. Zij heeft ruim 10 jaar onderzoek gedaan naar EFT en de werking er van.
17 aug. 2019 07:24
Wist je dat met slechts 5 minuten per dag mediteren je stresshormoon omlaag gaat? Maar er zijn nog veel meer positieve effecten. Er zijn de afgelopen jaren ontzettend veel onderzoeken gedaan naar het effect van mediteren op ons lijf.
16 aug. 2019 08:48
Mijn lieve cliënte scoorde een 10 op haar angst voor afgesloten en donkere ruimtes. Alleen de gedachte aan een grot of een donkere kamer liet haar adem al stokken. Ze herinnerde zich nog goed hoe bang ze was in een grot. “Ik zag wel dat het er prachtig mooi was maar ik kon alleen maar in paniek aan mezelf vragen waar de uitgang was. Ik dacht dat ik bijna dood ging.” Ze heeft veel van dit soort verhalen want ze heeft al zeker 30 jaar claustrofobie.
23 mrt. 2019 08:28
Als ik stress heb dan doe ik iets vreemds. Dan vul ik mijn agenda met nog meer stress-dingen en neem geen tijd voor mezelf. Ik voel me geïrriteerd en maak ruzie met mijn vriend. Tegenwoordig herken ik dit signaal en neem ik even de tijd om te onderzoeken waar het vandaan komt. Eerder niet, dan denderde ik door en voelde me weken vervelend en opgejaagd. En mijn vriend ook! Want hij kon steeds de volle laag verwachten. Dat dat niet helpend was wist ik toen ook wel. Alleen had ik niet de tools in handen om het anders te doen.
2 nov. 2018 17:33
Ik kan mij voorstellen dat als je het enorm druk hebt, er dingen in je leven gebeuren die aandacht vragen en je met onvoorziene zaken te maken krijgt, jij bij mijn tips denkt "ja ja, makkelijk gezegd."
23 okt. 2018 09:13
Onderstaand artikel van RTLz is zo ongeveer het eerste dat ik vandaag lees. Het beschrijft precies de reden waarom ik de opleiding tot stresscoach ben gaan doen. Ik wilde niet meer de hele tijd druk en stress voelen. Ik wilde met plezier werken en daarna met plezier vrije tijd hebben. De opleiding tot stresscoach heeft mij daarbij geholpen. Ik ervaar minder stress. Ik heb weer vrije tijd en voel me daar niet meer schuldig over. Ik ben een fijnere partner geworden en geniet meer van de dingen die ik doen. Ik werk nog steeds als docent en ben daarnaast ook mijn praktijk gestart. Zonder stress en met energie en plezier. Iets wat ik nooit had bedacht. Stress hoorde er immers bij. Ik weet nu beter. Stress kan functioneel zijn om een deadline te halen of om creatieve ideeën te krijgen, of om wat extra werk te verzetten. of om een drukke periode door te komen. In je lijf gebeurd er dan van alles om jou op dat moment alert te laten zijn. De energie gaat naar je stressmechanisme en minder naar niet noodzakelijke zaken. Als de stress voorbij is dan komt je lijf tot rust en voedt de onderdelen die wat tekort zijn gekomen bij. Je lijf wordt weer opgeladen voor een volgend stressmoment. Het gaat hier om kortdurende stress. Prachtig hoe ons lijf dit reguleert.